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揉膝盖只会加重痛疼  

2012-09-04 09:10:58|  分类: 关节炎 |  标签: |举报 |字号 订阅

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揉膝盖只会加重痛疼         

揉膝盖只会加重痛疼 - 健康小护士 - 健康驿站 洪强健康

 

    不少老年人膝盖骨增生后,会通过揉膝盖来减轻疼痛,实际上这是完全错误的做法。

    这样只会加重软骨的损伤、加重软骨的磨损,疼痛会更加严重。此外,有些锻炼方式,如反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作,也会明显增加髌骨的磨损,使症状加重。

    老年人最好做些尽可能保护膝关节的运动,如游泳,游泳不仅能增强心肺功能,水的浮力能减少对下肢关节的压力,减少关节的磨损;也可以进行快走,因为走路时腿伸直的时候比较多,弯腿的次数相对较少,膝关节的其他部分使用的多,髌骨磨损的机会就比较少

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