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骨质疏松饮食要注意  

2012-09-10 14:00:52|  分类: 骨质疏松 |  标签: |举报 |字号 订阅

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骨质疏松饮食要注意什么 

 

骨质疏松饮食要注意 - 健康小护士 - 健康驿站 洪强健康

 

 

   (1)骨质疏松不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。

   (2)骨质疏松不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取 65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。
   
(3)骨质疏松不宜吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。

   (4)骨质疏松不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。 

   (5)骨质疏松不宜用各种利尿药,抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用,也必须在医师的指导下用药。

 

 

 

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