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寒冷刺激易加重颈椎病  

2012-12-06 10:34:51|  分类: 颈椎病 |  标签: |举报 |字号 订阅

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长期伏案工作易发颈椎病

 

寒冷刺激易加重颈椎病 - 健康小护士 - 健康驿站 洪强健康

 


    颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生、颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。颈椎病的发病原因多种多样,但年龄因素、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、代谢因素等,在颈椎病的发病过程中起着重要作用。因此,老年人、长期伏案工作的人以及有不良生活习惯者,如长时间玩麻将、打扑克、看电视等人群,最容易受到颈椎病困扰。
  那么,普通人如何凭症状判断自己是否患有颈椎病颈椎病的主要症状是颈肩痛,放射至头枕部和上肢,少数有眩晕、摔倒,或一侧面部发热、出汗异常。具体来说,患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现;有些人出现下肢僵硬,似乎不听指挥,或下肢绵软,犹如在棉花上行走;另有一些人甚至有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;更有少数者出现大小便失控、性功能障碍,甚至四肢瘫痪等。
  寒冷刺激易加重颈椎病
   中医认为,颈、肩、臂痛等多属于痹证,通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通所致,而头晕、目眩、耳鸣则与痰浊、肝风、虚损有关。从西医角度看,由于颈部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,从而导致颈部张力增高,易使颈部力量失衡,颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫神经、血管,致使颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下,就更容易诱发颈椎病
  日常精心养护颈部
  在颈椎病患者的日常生活中,应该注意些什么?

   首先,床铺不要过软,应该选用透气性好、柔软、富有弹性的床垫,或者是火炕、木板床等。其次,枕头要高低合适、软硬适中,有一定的弹性和保暖性,枕芯最好选用羽毛。对正常人而言,枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩膀的宽窄、脖子的长短有关,以舒适为度,没有统一的标准。一般来说,单人枕头以超过自己的双肩宽15厘米为宜。

   第三,还要保持正确的睡姿,以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好,这样四肢自然伸直或微曲,全身肌肉放松,有利于消除疲劳。第四,可进行适当的日光浴,能缓解症状,增强体质,促进功能恢复。
  同时,颈椎病患者因疾病的特殊性,在日常饮食中应把握以下原则:一是合理搭配,主副、粗细、干稀搭配的全面营养可满足人体的需要,促进病人的康复和维持正常人体的需要。二是对症进食,由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。三是饮食有度,不要暴饮暴食。
  “颈椎病发病原因复杂,因此预防要从日常生活习惯开始,一要纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤。二要严防急性头、颈、肩外伤,头颈部跌仆伤、碰击伤及挥鞭伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,故应积极预防。例如,乘坐快速交通工具,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。三要注意颈部保暖,颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。最后,一旦出现颈部疼痛等症状时,要早诊断、早治疗,以免延误病情。

 

 

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